co to jest

Ostatnio zauważyłem ja111111 jest bardzo aktywny i troche troluje na forum. Trolo napisał dobrze. Co do wyrabiania mięśni świecą. Niektórym to idzie, niektórzy potrzebują ciężaru, inny potrzebują innych ćwiczeń. Tyle odemnie

To w tej cenie coś w ogóle jest dostępne? Ja bym się bał na tym kłaść, z co dopiero ćwiczyć. XD Daj jakieś propozycje, nikt za Ciebie nie będzie szukał. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-14 16:17:01

co jest siwy na cykl zbierasz? na cykl mam kase,a telefon to kumpla

na walenie nogami jest za malo miejsca i checi, a na walenie glowa nie jestem taki glupi:] no to co pozostaje?

od tego jest ten dział didolas ze jak ktoś nie wie co jak dawnować to pyta gładki wypełni ankiete działu

Najlepiej ze znaczkiem Creapure (Trec, Ultimate , Hitec) Co do dawkowania to proszek się trudno dawkuje, ale w kreatynie treca jest stosowana miarka więc problem znika.

Nie rozumiesz, każdy z nich jest do czegoś dobry, to zalezy od tego co TY chcesz osiągnąć. Na czym Ci zależy? Pod kątem czego trenujesz? Najlepiej ankiete wypełnij.

porcja kreatyny po treningu jest najwazniejsza a jej nie ma rozpisałem tak opytamnie pod to co ma

co do supli przed snemn tutaj mozna sie pobawic zma, gaba, tauryna, glicyna wrzucic wszystko w miksa:) ja jeszcze wrzucam wtedy tryptofan, tylko minusem jest to, ze rano ciezko z lozka sie wygramolic

co do supli na treningu jak najbardziej spoko:) eaa w dobrej dawce 15g wegle okolo 50g - moze byc w formie izotonika i jest to opcja spoko na silke. sama tez kreatyna, czy beta-alanina bedzie tez sprzyjac regeneracji

Nikt nie potrafi dać konkretnej odpowiedzi a głównie chodzi mi o to że gdy zaczynałem przygode z siłownią ważyłem 66 kilo przez 3 lata treningów przytyłem 14 kilo ale mało w tym wszystkim mięśni , nie moge zrobić pod siebie odpowiedniej diety i dlatego pytam co w tym wszystkim jest nie tak ? :)

[...] najlepiej na drabince jak masz dostep jak nie to drazek, Wszelkiego rodzaju wejscia do V-sita. Side planki, planki Pompki na rekach itp. Duzą role odegra tutaj rownież rozciaganie. Jak bedziesz bardzo dobrze rozciagniety zwiekszy się twoja mobilnosc i siła, a jak wiadomo we fladze przedewszystkim moblinosc stawu barkowego jest bardzo wazna :).

zarlem m-stacka i bylem zaje....scie zadowolony sila na + wytrzymalosc na + zapal na + chcialem uzyskac jakas podpowiedz zebym nie musial zrec probowac wszystkich po kolei to moze napiszesz co jest lepsze

PH jest gorsze od sterydów, legalne sterydy to leki więc są przestrzegane standardy, a PH pieron wie co tam siedzi do konca.

z tego co wiem to w jednej ampułace 2ml jest 100mg

dołóż to na co cie stać. mozesz zapodać 2x xpanda albo nitro2 bo jest tańsze. wszystko zalezy od objetości(zawartości) portfela

[...] co sądzisz hubert ? Wiadomo że skoro poświęcasz ramionom osobny dzień to możesz dołożyć do pieca. Oczywiście w granicach rozsądku i trzymając się zasad konstruowania treningu kulturystycznego. Dobrym rozwiazaniem jest wykonanie najpierw ciężkich ćwiczeń (wąski wycisk i uginanie) w 4-5 seriach a potem dwóch par w superseriach po 3-4 ss.

diety nie mam zadnej chodzi mi o to co pisze na początku tego topicu, taki jest cel moich ćwiczeń. Proszę przeczytac temat od początku

Temat jest w sumie prosty. Musisz ogarnąć odżywianie, liczyć kalorie, makroskładniki i korygować ich ilość na podstawie tego co się z sylwetką dzieje. Innego rozwiązania nie ma. Możesz jeść z parowaru, ogniska, słoika czy nawet jedzenie z księżyca. Jeśli będziesz dostarczać więcej kcal niż potrzebujesz, to waga spadać nie będzie :-P

to co jest dobre na brzuch?